CrossFit Vantaa

Community Culture Coaching

CFV

CrossFit Vantaa

CrossFit Vantaa on toiminnallisen harjoittelun sali, joka sijaitsee Vantaalla, osoitteessa Äyritie 4. Salillemme on helppoa tulla, sillä sijaitsemme aivan Kehä 3:n varrella, kauppakeskus Jumbon ja Flamingon välittömässä läheisyydessä.

CrossFit Vantaa avasi ovensa vuonna 2013, joten olemme liikuttaneet monta iloista ihmistä vuosien varrella. Näinä vuosina boksillemme on muodostunut innokas ja energinen yhteisö, johon toivotamme tervetulleeksi jokaisen, joka on kiinnostunut lisäämään omaa hyvinvointiaan.

Tärkein tavoitteemme on, että asiakkaamme saavat asiantuntevan, turvallisen, sekä yksilöllisen kuntoilukokemuksen. Valmennuksemme on kokenutta ja jatkuvasti kehittyvää.

Aloittaminen

Uusi, elämäsi muuttava harrastus alkaa meidän salillamme suoritettavalla On Ramp -alkeiskurssilla. On-Ramp -kurssit järjestetään kahden päivän mittaisina, 2,5 tunnin treenisessioilla molempina päivinä. Kurssilla saat valmiudet siirtyä normaaleille, lukujärjestyksen mukaisille CrossFit-tunneille. Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta liikunnasta, kaikki liikkeet ovat sovitettavissa omaan kunto- sekä taitotasoon. Kurssilla käydään läpi CrossFit-harjoittelussa olennaisten liikkeiden perustekniikkaa sekä yleisiä asioita koskien harjoittelua salillamme.

Lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@crossfitvantaa.com voit kysyä seuraavan On Ramp -aloituskurssin tiedot tai liittyä suoraan jäseneksi mikäli olet jo suorittanut On Ramp- kurssin toisella Crossfit-salilla.

Järjestämme myös erilaisia yritys- ja yksityistunteja esimerkiksi työ- sekä kaveriporukoille. Kysy lisää sähköpostitse info@crossfitvantaa.com.

Vierailulla pääkaupunkiseudulla? Tule ihmeessä treenaamaan meille! Toisten CF-salien jäsenet ovat tervetulleita drop-inille. Kts. Hinnasto!

HINNASTO

hanki jäsenyytesi täältä!

Tuntitarjonta

CrossFit Vantaa tarjoaa monipuolisesti erilaisia tunteja kaikille jäsenilleen ottaen huomioon yksilölliset elämäntilanteet ja tarpeet. Kaikilla ohjatuilla tunneilla on paikalla valmentaja, joka huolehtii tunnin kulusta sekä liikkeiden oikeanlaisesta ja turvallisesta suorittamisesta.

WOD

Päivän treeni. Ohjattu tunti jonka sisältö vaihtelee. Tällä tunnilla harjoittelemme kaikkia CrossFitin osa-alueita monipuolisesti valmentajan jatkuvassa ohjauksessa. Tunti kestää 60 min, jonka aikana pidetään hauskaa aina alkubriefistä loppujäähdyttelyyn. Toimintamme kulmakivi.

CFV BULLETPROOF

Synnyttäneille äideille toiminnallisen harjoittelun ryhmä. Voit ottaa vauvan mukaan tunneille. Et tarvitse aiempaa kokemusta – tavoitteena on päästä vähitellen liikkumaan synnytyksen jälkeen, ja samalla tavata muita äitejä. Valmentajana toimii fysioterapeutti Tiina Petrell.

CFV SENIORS

Treeniryhmä yli 60-vuotiaille, jotka haluavat pysyä toimintakuntoisina tulevat vuosikymmenet. Harjoitteissa keskitytään lihasvoiman, liikkuvuuden sekä yleiskunnon ylläpitämiseen. Ryhmä sopii kaikenkuntoisille, et myöskään tarvitse aiempaa kokemusta toiminnallisesta harjoittelusta.

CFV TEENS

13-15 -vuotiaiden treeniryhmä. Treenit pitävät sisällään samoja elementtejä kuin aikuisten CrossFitissa: liikutaan monipuolisesti, tehdään treenejä sekä kehonpainolla että vastuksella tai painolla – ja pidetään hauskaa!

CFV JUNIORS

8-12 -vuotiaiden treeniryhmä. Treenit pitävät sisällään samoja elementtejä kuin aikuisten CrossFitissa: liikutaan monipuolisesti, tehdään treenejä sekä kehonpainolla että vastuksella tai painolla – ja pidetään hauskaa!

CFV MINIS

4-7 -vuotiaiden treeniryhmä, jossa tutustutaan lajiin sekä lajinomaisiin liikkeisiin leikin ja ilon kautta.

NOLLAKONDIS

Ohjattu pienryhmä sinulle, joka et ole aiemmin harrastanut liikuntaa tai olet palaamassa treeneihin pidemmän tauon jälkeen. Tunneilla opetellaan CrossFitin perusliikkeitä ja kehitetään voimaa ja kestävyyttä vaihtelevilla harjoituksilla kannustavassa ilmapiirissä. Aiempaa kokemusta ei tarvita. Valmentaja auttaa sovittamaan liikkeet ja treenitahdin omaan lähtötasoosi.

CFV ADAPTIVE

Ohjattu soveltavan CrossFit-harjoittelun ryhmä sinulle, joka tarvitset vamman tai toimintarajoitteen vuoksi yksilöllisiä harjoitusratkaisuja. Tunneilla kehitetään voimaa ja kestävyyttä kannustavassa ilmapiirissä. Valmentaja auttaa sovittamaan liikkeet, välineet ja kuormat sinulle sopiviksi. Harjoituksia voi tehdä esimerkiksi istuen tai seisten. Aiempaa kokemusta ei tarvita.

Tuntikalenteri

MAANANTAI